Desenvolvida por especialistas do setor de fitness da Matrix Fitness, nossa programação de treinamento funcional MX4 aborda vários aspectos do condicionamento físico - cardio, potência, força e resistência - para criar uma experiência completa de exercícios em grupo com a qual os membros se comprometerão.

Você pode modificar sua programação de treinamento funcional em grupo para atender a membros de todos os níveis de habilidade e dimensionar o programa para acomodar grupos pequenos ou grandes, expandindo-o facilmente conforme a popularidade aumenta.

O MX4 foi projetado para participantes que desejam maximizar seu tempo de treino e, ao incorporar quatro modos diferentes de exercício em cada circuito, estimula o sistema cardiorrespiratório e a musculatura de todo o corpo.

A história por trás do programa de treinamento funcional MX4

Os exercícios MX4 giram em torno de quatro pilares de condicionamento físico altamente treináveis: cardio, potência, força e resistência.

Ao contrário dos exercícios tradicionais de treinamento em circuito, em que os participantes se deslocam constantemente de uma estação para outra, os participantes do MX4 permanecem na mesma estação por três exercícios consecutivos. Esses três exercícios são sequenciados para atingir a parte inferior, superior e o corpo todo (consulte o modelo de programação na página final do guia).

Esse protocolo permite que os instrutores maximizem a produtividade em um curto período de tempo. A alternância entre exercícios para a parte superior, inferior e para todo o corpo desencadeia a ação cardíaca periférica (PHA), que há muito tempo é considerada uma forma eficaz de obter melhora cardiovascular e hipertrofia no mesmo treino.

De acordo com organizações como o American College of Sports Medicine (ACSM) e o American Council on Exercise (ACE), o treinamento em pequenos grupos consiste de 4 a 12 participantes. As sessões são conduzidas por instrutores com foco no treinamento, em vez de simplesmente motivar. A proporção de um instrutor para um máximo de 12 participantes é sugerida para ajudar o instrutor a oferecer uma experiência de treinamento personalizada. Grupos maiores podem ser acomodados, mas os exercícios selecionados
devem ser movimentos mais simples.

BENEFÍCIOS DAS INSTALAÇÕES DE TREINAMENTO EM PEQUENOS GRUPOS

Os benefícios do MX4 Small Group Training vão além dos aprimoramentos físicos, impactando a maneira como sua instalação faz negócios.

Com o treinamento em pequenos grupos, suas instalações podem:

• Gerar vendas de associação
• Aumentar a retenção
• Criar comunidade
• Aproveitar melhor o tempo usando sessões de 30 minutos
• Atrair diferentes grupos demográficos
• Proporcionar aos participantes uma experiência mais consistente e melhores resultados
• Demonstrar os benefícios do coaching, que pode aumentar as vendas de treinamento pessoal

BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO EM PEQUENOS GRUPOS PARA OS PARTICIPANTES

Como todos os formatos de treinamento em pequenos grupos, o MX4 oferece motivação, orientação, responsabilidade e introdução a um modelo de treinamento funcional orientado. Diferentemente de outros modelos, o MX4 também oferece uma variedade de benefícios para os participantes que são específicos da programação do MX4.

• O treinamento tradicional em circuito apresenta um instrutor supervisionando um grupo de pessoas que estão realizando exercícios diferentes; isso significa que o instrutor só pode oferecer dicas gerais de treinamento e motivação ao grupo durante a atividade. Já o MX4 tem pequenos grupos de pessoas em uma estação de cardio, potência, força ou resistência. Como o grupo inteiro estará realizando apenas quatro exercícios diferentes ao mesmo tempo, o instrutor pode oferecer orientação mais específica.
• Além disso, ao permanecer mais tempo em cada estação, os participantes podem se concentrar no exercício e não no local para onde devem ir em seguida.

MANEIRAS DE OFERECER TREINAMENTO PARA PEQUENOS GRUPOS

Dependendo do modelo de negócios da sua instalação, você pode posicionar a experiência de várias maneiras:

• Incluído na associação
• Pagamento conforme o uso
• Parte de um complemento de associação

Faça o download do manual de treinamento para saber mais sobre o programa de treinamento funcional para pequenos grupos MX4 Active. Para levar a MX4 para suas instalações e iniciar sua certificação de treinamento de pequenos grupos da MX4, entre em contato conosco hoje mesmo