Capacite cada passo: ` `Da corrida de maratona à inclusão e aquisição de membros em academias de ginástica

Durante meus trinta anos de experiência como treinador de corrida, aperfeiçoei a habilidade de reunir diversos grupos de indivíduos com um objetivo comum. Essas metas incluem a conclusão das demandas físicas e mentais envolvidas em eventos de longa distância, como a prestigiada Maratona de Boston. Enquanto algumas das pessoas com quem trabalhei se sentiam confortáveis com exercícios desafiadores, outras estavam apenas começando a adotar um estilo de vida ativo, assim como a diversidade de pessoas que entram em suas instalações de fitness. Como especialista em saúde e bem-estar em suas instalações, você pode usar algumas das mesmas técnicas que eu usei para criar um ambiente de exercícios de apoio que se concentre no progresso em vez da perfeição.

Transformando a dúvida em crença

Muitos dos corredores com quem trabalho estão embarcando em sua primeira maratona, um desafio que pode ser assustador. Meu principal objetivo é reconhecer seus medos e incertezas, assegurando-lhes que estarei presente em todas as etapas do caminho, oferecendo apoio inabalável. Ao se comprometerem com essa jornada com dedicação e perseverança, eles rapidamente mudam o foco da dúvida para a crença em suas capacidades. Essa experiência não é muito diferente da experiência de um novato em uma academia de ginástica. No início da jornada, é fundamental que você e sua equipe abordem as apreensões deles por meio de mensagens de incentivo e inclusão. Parte de sua função é confirmar que a instalação oferece suporte ao movimento para todos, pois alguns novos membros ficam nervosos sobre como se adaptarão.

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Aliviando a ansiedade com a diversidade corporal

Imagens de corpos ideais podem ser encontradas em todo o setor de fitness e nas mídias sociais. Naturalmente, essas formas idealizadas afetam a imagem corporal das pessoas em todos os lugares, de forma que influenciam a frequência de suas visitas às academias de ginástica. De fato, as pesquisas indicam que as imagens de exercícios físicos de pessoas magras aumentam a ansiedade física social e a dúvida sobre si mesmo, o que pode ser uma barreira para ir às instalações. Embora muitas pessoas se inscrevam em academias de ginástica para desenvolver uma imagem corporal mais positiva, seu senso de pertencimento pode ser reduzido se a imagem da academia for estreita e idealizada. Certifique-se de que seu estabelecimento esteja retratando uma variedade de tipos de corpos em sua sinalização e materiais promocionais.

Um toque pessoal

Como explica um novo membro de uma academia de ginástica: "É uma atmosfera de desconforto porque você tem que se superar e ir embora, e você pensa 'por favor, por favor, ninguém me observe'". É essencial não deixar que as pessoas que você atende se sintam assim, e apenas um momento do tempo da sua equipe pode aliviar essa ansiedade. Não se esqueça de se apresentar e começar a criar um relacionamento real com todos que entram em seu prédio. Nas visitas de retorno, lembre-os de que você está feliz por vê-los novamente. Ao formar relacionamentos de apoio com as pessoas em sua academia, você pode ajudá-las a ver o processo de exercícios como uma jornada transformadora rumo ao autoaperfeiçoamento, que é compartilhada e valorizada por todos os membros da sua equipe.

Suporte para todos os corpos

Como profissionais do fitness, é fundamental promovermos a representação inclusiva. Podemos promover uma atmosfera acolhedora para todas as diferentes pessoas que atendemos, reconhecendo sua coragem de sair de sua zona de conforto. Juntos, podemos criar uma cultura de condicionamento físico em que todos os indivíduos, independentemente de suas capacidades, entendam que fazem parte dela e que seu progresso é realmente apoiado.