Sobreviventes de câncer e o poder de cura do movimento
Você provavelmente já sabe que os exercícios reduzem o risco de câncer, mas sabia que a movimentação saudável pode ter um impacto positivo nas pessoas que estão em tratamento e nas que estão se recuperando do câncer? Como a principal causa global de morte, com um risco vitalício superior a 40%, é provável que haja sobreviventes de câncer em sua academia. Ao compreender os desafios enfrentados por pessoas diagnosticadas com câncer, você pode oferecer um apoio empático crucial durante a jornada de volta ao bem-estar.
Desafios mentais e físicos
É compreensível que um diagnóstico de câncer seja emocionalmente angustiante. As pessoas se debatem com a sensação de perda de controle sobre seus corpos e suas vidas. De fato, os indivíduos recém-diagnosticados geralmente relatam maior medo, ansiedade, tristeza, depressão e solidão. É uma experiência tão profundamente devastadora que os amigos e familiares que prestam assistência relatam que eles próprios sofreram declínios na saúde mental durante o processo de tratamento. Alguns indivíduos também se isolam, optando por não revelar seu diagnóstico, nem mesmo para seus familiares. Isso é especialmente verdadeiro para os homens, que geralmente priorizam o controle e a autossuficiência como parte de sua masculinidade. Pior ainda, todos esses desafios de saúde mental se somam à ladainha de lutas físicas que os pacientes enfrentam devido à cirurgia, radiação e quimioterapia.
Primeiros passos
Embora os exercícios possam ser restritos em algumas situações, principalmente após procedimentos cirúrgicos e em pessoas com doenças cardíacas graves, os especialistas concordam que a inatividade deve ser evitada pela maioria dos pacientes com câncer durante o tratamento e a recuperação. Mas como convencer as pessoas que já passaram por tanta coisa a aceitar o desafio de voltar a se exercitar? Comece lembrando-os de que as pesquisas confirmam que os exercícios beneficiam a resiliência física e mental dos pacientes com câncer. Informe-os de que as pesquisas também confirmam melhores resultados cirúrgicos em pacientes que priorizam o exercício.
Vantagens específicas de se manter ativo
Estudos em pacientes com câncer mostram que a atividade física beneficia significativamente o sono e a saúde óssea. Além disso, há fortes evidências de que a prática regular de exercícios minimiza a fadiga, a ansiedade e a depressão, melhorando a qualidade de vida.
Duração do exercício
Embora as recomendações de exercícios para pacientes com câncer sejam de 30 a 60 minutos de atividade de intensidade moderada por dia, os benefícios imunológicos também são obtidos em sessões mais curtas de exercícios. Por exemplo, em pacientes com linfoma e câncer de mama, apenas 10 minutos de Indoor Cycle aumentaram as células imunológicas circulantes, incluindo aquelas que combatem o câncer. Os exercícios diários oferecem as melhores respostas imunológicas, garantindo que o aumento das células imunológicas circulantes seja mantido por vários dias. Isso corrobora outros estudos em pacientes com câncer que mostram que o exercício regular oferece a melhor resposta imunológica contra o câncer.
Esperança e cura
As pessoas que lutam contra o câncer precisam de apoio que atenda aos desafios de saúde física e mental. Profissionais de condicionamento físico como você podem ser uma parte vital do sistema de apoio deles, oferecendo uma mistura de empatia e percepção educacional. Ao ajudá-los a entender os benefícios do exercício, você pode fazer a diferença na vida das pessoas que lutam contra o câncer e na vida de seus cuidadores, promovendo a esperança e a resiliência para todos.
OPÇÕES DE CERTIFICAÇÃO
O American College of Sports Medicine (ACSM) oferece um Curso de Especialista em Exercícios para o Câncer
O CanRehab Cancer Confidence Course no Reino Unido
O Cancer Exercise Training Institute (CETI) oferece um Curso de Especialista em Exercícios para o Câncer
A Thrive Health oferece uma Certificação em Câncer e Exercícios
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Karlie Intlekofer, PhD, CNC, CPT
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