Visão geral do MX4 Active e introdução ao MX4 Active
Saiba mais sobre o programa de treinamento funcional da Matrix para adultos sem condicionamento físico e grupos de envelhecimento ativo.
Quais são os benefícios do treinamento funcional?
O MX4 Active gira em torno de Cardio, Power, Strength e Endurance e é sequenciado para acionar a ação cardíaca periférica, um método de treinamento em estilo de circuito que alterna exercícios de resistência para a parte superior e inferior do corpo com o mínimo de descanso para aumentar o condicionamento cardiovascular e a força. Os praticantes de exercícios se beneficiam do envolvimento de todo o corpo e do ganho de força para tarefas diárias, como carregar compras, melhorar a mobilidade e a flexibilidade e ajudar a retardar o impacto do envelhecimento.
Como o MX4 Active é estruturado?
Uma parte essencial da estrutura da classe envolve a duplicação. No MX4 Active, os participantes trabalham em grupos de quatro. Os grupos serão centrados nas unidades da série de equipamentos de treinamento funcional Connexus-Matrix em suas instalações. Sua capacidade superior de fornecer movimentos repetíveis é essencial para treinadores e praticantes de exercícios no MX4 Active. O programa também pode ser usado com outros equipamentos de treinamento funcional.
Nesta série de vídeos, você aprenderá o que é o MX4 Active e como incorporá-lo às suas aulas de treinamento em grupo.
- Alguns dos principais destaques incluem o aprendizado sobre a estrutura e o protocolo do MX4 Active e seus princípios científicos.
- Além disso, você aprenderá sobre periodização em duas fases, preparação de movimentos estruturados e resfriamento.
Você aprenderá sobre isso e muito mais com a série MX4 Active da Matrix.
