Desempenho superior ao da concorrência: O S-Drive Performance Trainer
Validação do design superior
Ao desenvolver o S-Drive Performance Trainer, a Matrix Fitness buscou superar as ferramentas de treinamento tradicionais, como as esteiras inclinadas motorizadas. Para garantir que atingissem essa meta de design, a Matrix encomendou um estudo comparativo aprofundado conduzido por um consultor profissional de biomecânica. Utilizando uma combinação de fontes credenciadas e procedimentos de teste cientificamente validados, o consultor de biomecânica avaliou a queima calórica e a ativação muscular proporcionadas pelo sistema de resistência S-Drive em comparação com uma esteira inclinada motorizada de um dos principais concorrentes. Os resultados demonstram que o sistema de resistência S-Drive proporciona uma melhor queima calórica em comparação com o aumento da inclinação de uma esteira motorizada. Além disso, o estudo constatou que a esteira motorizada não proporcionou um aumento estatisticamente significativo na ativação muscular quando a inclinação aumentou.
Equacionamento da inclinação à resistência
Sem alterar o ritmo, adicionar inclinação e/ou resistência pode afetar o nível de dificuldade de um treino na esteira. Este estudo tenta entender como a adição de resistência difere do aumento da inclinação. Para comparar esses efeitos, o S-Drive Performance Trainer foi avaliado juntamente com uma esteira inclinada motorizada. A S-Drive tem resistência variável e uma inclinação fixa de 7 graus, enquanto a esteira com inclinação motorizada tem inclinação variável. Três condições foram comparadas, conforme mostrado nas tabelas abaixo. A primeira condição combinou a inclinação e a resistência de ambas as esteiras da forma mais próxima possível. Como a esteira motorizada da concorrência mede a inclinação em porcentagem de inclinação, a primeira etapa foi equipará-la a graus de inclinação, que é como a inclinação fixa do S-Drive é medida. Usando um leitor de ângulo, o consultor de biomecânica descobriu que uma inclinação de 13,5% na esteira motorizada é equivalente à inclinação fixa de 7 graus do S-Drive. A segunda condição examinou a alta resistência e a alta inclinação. Por fim, a terceira condição comparou a baixa resistência com a alta inclinação. Em todos os três casos, o consultor testou uma série de adultos saudáveis, homens e mulheres, que praticam atividade física de 3 a 5 vezes por semana. O consultor usou dados de VO2 e frequência cardíaca para calcular as calorias queimadas e usou a eletromiografia (EMG) para medir a atividade muscular. Depois de estabelecer linhas de base estáticas para o consumo de oxigênio e a frequência cardíaca, os indivíduos participaram dos seguintes testes aleatórios por cinco minutos cada, a 3,4 km/h / 2,1 mph, com pelo menos dois minutos de descanso entre os testes.
Calorias queimadas: Inclinação da esteira vs. resistência S-Drive
A primeira comparação feita entre os testes de coordenação foi o custo metabólico, ou calorias queimadas por minuto. Os dois pares foram o S-Drive no nível de resistência 1 versus a esteira motorizada com 13,5% de inclinação e, em seguida, o S-Drive no nível de resistência 3 versus a esteira motorizada com 20,0% de inclinação. Após os testes, foi calculada a média da quantidade de oxigênio consumido e da frequência cardíaca durante o período de coleta de cinco minutos, excluindo-se os valores discrepantes. Essas médias foram então usadas para calcular as calorias queimadas por minuto em um determinado nível de resistência ou grau de inclinação. Em ambos os pares, foi comprovado um aumento estatisticamente significativo nas calorias queimadas ao caminhar no S-Drive no nível de resistência 1 em comparação com uma inclinação de 13,5% e ao caminhar no S-Drive no nível de resistência 3 em comparação com uma inclinação de 20,0%. Além disso, uma comparação final demonstrou que não houve diferença estatisticamente significativa nas calorias queimadas ao caminhar no S-Drive no nível de resistência 1 em comparação com uma inclinação de 20,0% na esteira motorizada.
Ativação muscular: Inclinação da esteira vs. resistência S-Drive
A segunda comparação feita entre os testes de coordenação foi a dos níveis de ativação muscular e como eles mudam quando se alteram os níveis de inclinação e quando se caminha em uma máquina autoalimentada em comparação com uma motorizada. Músculos testados por EMG incluídos:
- Tibial anterior
- Gastrocnêmio medial
- Soleus
- Vasto lateral
- Reto femoral
- Semitendinoso
- Bíceps femoral
- Vastus medialis
Os testes revelaram que não houve um aumento estatisticamente significativo na ativação muscular ao caminhar no S-Drive no nível de resistência 1 em comparação com uma inclinação de 13,5% na esteira motorizada. Além disso, não houve um aumento estatisticamente significativo na ativação muscular ao caminhar no S-Drive no nível de resistência 1 em comparação com uma inclinação de 20,0% na esteira motorizada. Por fim, os resultados demonstram que não há aumento estatisticamente significativo na ativação muscular ao caminhar em qualquer nível de inclinação em comparação com o nível mais baixo de resistência no S-Drive.
Usando a resistência para maximizar os resultados do treinamento
O estudo mostra que o S-Drive Performance Trainer usa resistência para proporcionar uma experiência de treinamento igual ou mais eficaz do que o treinamento em uma inclinação em uma esteira motorizada de um dos principais concorrentes. Em conclusão:
- Quando comparado com o treinamento inclinado, o treinamento de resistência do S-Drive proporciona um aumento estatisticamente significativo no consumo de oxigênio e na frequência cardíaca, demonstrando, assim, que o treinamento de resistência do S-Drive oferece maior queima calórica em relação às esteiras motorizadas usadas em inclinação.
- O treinamento em uma inclinação de 13,5% ou 20,0% não proporciona uma melhora estatisticamente significativa na ativação muscular em comparação com o S-Drive em seu nível mais baixo de resistência.
- Em geral, os participantes conseguiram queimar mais calorias, com uma ativação muscular semelhante, no S-Drive do que em uma esteira inclinada motorizada.
